Wie kann ich mit dem Rauchen aufhören?

Ich bin im sechsten Monat schwanger. Ich freue mich sehr darüber! Aber ich kann nicht mit dem Rauchen aufhören, obwohl ich weiß, dass es für mein Kind schädlich ist. Ich rauche sehr wenig, aber das entschuldigt mich nicht. Vielleicht liegt es daran, dass ich nervös bin und alles, woran ich denke, wenn ich mich aufrege, eine Zigarette ist? Mein Arbeitgeber belästigt mich bei der Arbeit und bringt mich dazu, meinen Job zu kündigen. Ich habe keine Familie außer der Familie meines Verlobten. Was soll ich machen? Ich rauche gern. Kann ich rauchen und meinem Baby keinen Schaden zufügen? Wie kann ich aufhören, wenn selbst mein Kind mich nicht genug motiviert? Ich habe das Gefühl, dass ich wirklich schlecht bin.

Hallo! Nein, Sie können nicht rauchen und dem Baby keinen Schaden zufügen. Alle Studien zeigen, wie schlecht das Rauchen ist - sowohl für den Erwachsenen als auch für das Baby, geschweige denn für den sich entwickelnden Fötus. Sie sollten so schnell wie möglich einen Frauenarzt aufsuchen, der Sie über die Methoden berät, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören sollten - möglicherweise Pflaster, möglicherweise Zahnfleisch, möglicherweise andere pharmakologische "Adjuvantien", um diese böse Sucht loszuwerden. Es lohnt sich auch, zu einem Stressbewältigungspsychologen zu gehen, um neue Bewältigungstechniken zu erlernen und anzuwenden. Damit die Zigarette der letzte ist, nicht der erste Gedanke, der auftaucht, wenn Sie sich aufregen. Es ist schade, dass Sie die Lösung dieses Problems so lange verzögert haben - Sie können hoffen, dass der mögliche Schaden unbedeutend ist oder dass Sie es durch ein Wunder schaffen, die schlimmen Folgen überhaupt zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.