Wie pflege ich die Füße im Herbst? Fußpflege zu Hause

Wenn es regnet, ist es leicht, die Füße nass zu machen und sich zu erkälten. Während wir in warmen Schuhen bei der Arbeit sitzen, überhitzen wir unsere Füße und Wärme und Feuchtigkeit fördern die Mykose. Wie können Sie Ihre Füße nach dem Sommer regenerieren und im Herbst in gutem Zustand halten?

Die Füße im Herbst verändern sich, ihre Haut wird dicker und trockener. Temperaturänderungen und das Tragen von geschlossenem Schuhwerk tragen nicht zum Zustand der Füße bei. Unsere Haut ist mit Kälte- und Wärmethermorezeptoren ausgestattet, die auf Umgebungsbedingungen reagieren. Es gibt ca. 250.000 kälteempfindliche Punkte, nur ca. 30.000 hitzeempfindliche. Die Fingerspitzen, Brust, Nase, Hände und Füße reagieren am empfindlichsten auf Temperaturänderungen. Selbst bei einer Lufttemperatur von + 10 ° C ist der Wärmeverlust durch die Füße viermal größer als durch den gesamten Körper. Daher ist es wichtig, im Herbst die richtigen Schuhe zu tragen:

• um eine Zahl größer, weil sie den Blutfluss nicht behindern, was Erfrierungen auf der dicken Sohle fördert, die die Füße vom Boden isoliert. Außerdem können Sie sie erhöhen, Filz-Einlegesohlen tragen, Sie können auch die sogenannte probieren
• Thermoeinsätze - Nach dem Zerbrechen einer kleinen Platte im Inneren erwärmt sich die Innensohle.

Es ist auch wichtig, keine nassen Schuhe zu tragen. Daher müssen Sie sie nach Ihrer Rückkehr gut trocknen, jedoch nicht mit einer starken Wärmequelle (z. B. einem Heizkörper). Lassen Sie sie an einem gut belüfteten Ort natürlich trocknen. Um eine Verformung der Schuhe zu verhindern, sollten spezielle Schuhspanner oder eine zerknitterte Zeitung eingesetzt werden, die zusätzlich Feuchtigkeit von innen aufnimmt. Wir trocknen die Schuhe ohne Schnürung, um die Luftzirkulation zu erhöhen.

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Herbstfuß schwitzen

Wenn wir viele Stunden in warmen Stiefeln bei der Arbeit sitzen, schwitzen unsere Füße übermäßig. Wechseln Sie am besten die Schuhe im Büro und geben Sie Ihren Füßen, wann immer möglich, Freiheit: Tragen Sie Flip-Flops oder gehen Sie barfuß. Unsere Füße sind zu oft "bekleidet", was das Atmen der Haut erschwert und übermäßiges Schwitzen fördert. Das Leder, aus dem die Schuhe hergestellt sind, nimmt so viel Feuchtigkeit von den Füßen auf, dass es 24 Stunden dauert, bis es verdunstet. Daher ist es besser, nicht Tag für Tag dieselben Schuhe zu tragen. Was tun, um übermäßiges Schwitzen der Füße zu vermeiden?

• Sie sollten sie zweimal täglich waschen und zwischen Ihren Fingern gründlich trocknen.
• Es lohnt sich, Antitranspirantien in Stick, Creme oder Spray zu verwenden. Übermäßiges Schwitzen und Scheuern werden auch durch Talkumpuder und Deodorants verhindert.
• Gebrochene Fersen sind ein häufiges Problem bei Füßen, die selten "atmen". Um dies zu verhindern, reiben Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Füße waschen, die harte Haut mit einer Reibe und reiben Sie dann die Vorbereitungen für die Pflege rissiger Fersen ein. Das Einweichen Ihrer Füße in ein Fruchtfleisch aus gemahlenem Leinsamen hilft ebenfalls.
• Sie können das Schwitzen der Füße verhindern, indem Sie Socken aus Naturfasern (Wolle und Baumwolle) tragen.

Feuchtigkeit und Hitze begünstigen eine Pilzinfektion, die durch zu langes Gehen in luftdichten Schuhen und nassen Füßen verursacht wird. Die Behandlung der Mykose beginnt mit der Schmierung der Haut mit Antimykotika in Salben, Gelen oder Cremes (z. B. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin-Pilze, Lamisilatt) oder Lotionen (z. B. Daktarin). Diese Präparate werden 2-4 Wochen lang verwendet. Wenn die Veränderungen größer sind, suchen Sie einen Arzt auf.

Wichtig

Achten Sie auf Erfrierungen

Die Füße sind sehr leicht abzutauen. Längerer Kontakt mit niedrigen Temperaturen führt zu Funktionsstörungen der sensorischen Rezeptoren in der Haut. Nach einiger Zeit des "Kneifens" werden die Rezeptoren blockiert und wir haben nicht das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Wenn sich die Füße bei Raumtemperatur erwärmen, treten Erfrierungen auf: Rötung, Juckreiz, Brennen und Schmerzen.

Ein wärmendes Fußbad

Bei einer leichten Abkühlung der Füße sind abwechselnde Bäder, manchmal in kaltem Wasser, manchmal in heißem Wasser mit Borax, gut.

1. Ein Bad in einem Sud aus Kräutern bringt Erleichterung: 1 Esslöffel Salbei, 1 Esslöffel Eichenrinde, 2 Gläser Wasser. Erhitzen Sie die Kräuter etwa 10 Minuten lang, lassen Sie sie 5 Minuten lang dehnen und gießen Sie sie in eine Schüssel mit warmem Wasser. Tränken Sie die Füße 10 Minuten lang.
2. Bei leicht gefrierenden Füßen lohnt es sich, sie in einen heißen Aufguss aus Eiche, Schachtelhalm und Brennnessel zu legen (Kräuter zu gleichen Teilen mischen. 1 Esslöffel für ein Glas Wasser nehmen).
3. Nach Erfrierungen an den Füßen wird empfohlen, ein Bad mit 1 kg Kartoffelschalen zu nehmen, diese 15 Minuten lang zu kochen, abzusieben und den Sud in eine Schüssel zu gießen. Wir tränken unsere Füße zweimal pro Woche für 15 Minuten.
4. Bäder mit der Zugabe von Stärke, die aus 1/2 kg Mehl und einigen Litern Wasser gekocht wurde, sind ebenfalls wirksam.
5. Das Baden in lauwarmem Wasser unter Zusatz von Meer- oder Speisesalz (2 Esslöffel pro Schüssel Wasser) ist gut. Die Füße 5-10 Minuten einweichen.

Beruhigende Fußmassage

Um die Blutversorgung der Haut der gefrorenen Füße zu verbessern, massieren wir jeden Zeh mit kreisenden Bewegungen und ziehen schließlich mehrmals am großen Zeh. Massieren Sie die Sohle mit einer Faust von der Ferse bis zu den Zehen oder spitz mit dem Daumen. Bei übermäßigem Schwitzen, trockener Epidermis und rissigen Hautproblemen an den Fersen führt eine Massage mit aromatischen Ölen, z. B. Zypressen-, Rosmarin-, Sandelholz-, Orangen- und Kampferölen, zu guten Ergebnissen.

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Fußregeneration fallen

Heimregeneration der Füße nach dem Sommer

Tauchen Sie Ihre Füße ein- oder zweimal pro Woche in lauwarmes Wasser, indem Sie Olivenöl oder eine spezielle Fußzubereitung hinzufügen. Verwenden Sie dann eine mit Sandpapier beschichtete Reibe - eine Seite der Reibe sollte stärker und die andere schwächer sein. Reiben Sie die Haut mit einer groben Reibe auf den Fersen und glätten Sie die Haut schließlich sanft, um die Grate zu entfernen. Reiben Sie auch sanft die Seiten der Füße und die Fußsohle. Wenn Sie schlecht auf eine Fußreibe reagieren, kaufen Sie ein spezielles Peeling - der Effekt ist nicht so spektakulär, aber häufiges Peeling hilft, abgestorbene Haut und Unreinheiten loszuwerden.

Trocknen Sie dann Ihre Füße gründlich, entfernen Sie die Nagelhaut mit einem Handtuch und tragen Sie eine Olive auf Ihre Nägel auf. Tragen Sie eine dicke Schicht fettiger Creme auf Ihre gesamten Füße auf und tragen Sie dünne Socken. Sie werden sehen, wie schnell die Creme in Ihre Haut eindringt. Wenn Sie nach einer Weile feststellen, dass überschüssige Creme auf der Hautoberfläche verbleibt, können Sie eine hellere Creme verwenden oder einfach weniger Creme auftragen.

Führen Sie abends das gesamte Fußrettungsritual durch, noch bevor Sie ins Bett gehen. Nach Schönheitsbehandlungen brauchen die Füße Ruhe. Gehen Sie ins Bett oder auf die Couch und legen Sie ein Kissen unter Ihre Füße, um die Durchblutung zu verbessern und Schwellungen in Ihren Füßen zu reduzieren.

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