Hausmittel gegen gewohnheitsmäßige Verstopfung sollten vor einem Arztbesuch angewendet werden. Es kann sich herausstellen, dass gewohnheitsmäßige Verstopfung das Ergebnis einer falschen Ernährung oder Bewegungseinschränkung ist. Wichtig ist, dass auch kleine Kinder von dieser Art natürlicher Methoden profitieren können. Versuchen Sie bewährte Hausmittel gegen gewohnheitsmäßige Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen.
Hausmittel gegen gewohnheitsmäßige Verstopfung sind eine Alternative zu Medikamenten aus der Apotheke. Dank ihnen können nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder dieses lästige Problem schnell und effektiv beseitigen.
Hören und überprüfen Sie Hausmittel gegen gewohnheitsmäßige Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
Hausmittel gegen gewohnheitsmäßige Verstopfung bei Kindern und Erwachsenen
1. Ein Glas gekochtes Wasser
Es lohnt sich, einen Stuhlgang zu provozieren, indem man morgens auf nüchternen Magen ein Glas gekochtes Wasser trinkt.
2. Kompott aus Pflaumen
In der traditionellen Volksmedizin wird Kompott aus verkochten oder feuchten Pflaumen zur gewohnheitsmäßigen Verstopfung verwendet. Getrocknete Pflaumen enthalten 7-mal mehr Ballaststoffe als rohe Pflaumen (bis zu 10 g in 100 g), wodurch sie die Darmperistaltik wirksamer regulieren. Die in Pflaumen (Pektin) enthaltene Faser wandert praktisch unverändert durch den gesamten Magen-Darm-Trakt und nimmt Wasser auf, wodurch das Volumen der Fäkalienmasse erhöht und deren Stuhlgang beschleunigt wird.
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3. Leinsamen
Lecithin in Leinsamen erhöht nicht nur die Darmperistaltik, sondern senkt beispielsweise auch den Cholesterinspiegel im Blut. Es reicht aus, 2-3 Esslöffel gemahlenen Leinsamen in ein Glas mit warmem Wasser zu gießen und 2-3 Stunden ruhen zu lassen. Das Trinken des zubereiteten Getränks vor dem Schlafengehen garantiert das Entleeren am nächsten Morgen.
4. Sauerkraut
Sauerkraut enthält auch große Mengen an Ballaststoffen (2,5 g pro 100 g). Seine abführenden Eigenschaften verdanken sie jedoch lebenden Bakterienkulturen (die während der Kohlfermentation vorhanden sind), die den Verdauungsprozess verbessern. Menschen, die über gewohnheitsmäßige Verstopfung klagen, sollten auch Sauerkrautsaft probieren. Am besten trinken Sie ein Glas auf nüchternen Magen.
Achten Sie auf diese Produkte! Sie können Verstopfung verursachen, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden- Bitterschokolade (je bitterer es ist, desto mehr Theobromin enthält es, was die Arbeit des Darms verlangsamt);
- gegrilltes und gebratenes Fleisch, das in großen Portionen gegessen wird (z. B. 2 Würste vom Feuer können Probleme mit der Ausscheidung verursachen);
- Alkohol in großen Mengen (kleine Mengen Alkohol werden zu 90% vom Körper abgebaut, große Mengen verursachen Funktionsstörungen des Magens, die Durchfall oder Verstopfung verursachen).
Es ist am besten, eines der Hausmittel gegen Verstopfung zu verwenden. Pflaumen, Joghurt und Kefirs oder gemahlenes Leinsamen mit Wasser helfen. Wenn traditionelle Methoden nicht helfen und Verstopfung länger andauert, kann bei Bedarf ein Abführmittel verwendet werden.
5. Rüben
Rote Beete ist es wert, nicht nur bei chronischer Verstopfung, sondern auch bei Blähungen, Völlegefühl oder bei Darmkrämpfen gegessen zu werden. Um die Gewohnheit des Stoppens effektiv loszuwerden, lohnt es sich, regelmäßig einen Salat aus geriebener Rote Beete in Kombination mit einem Teelöffel gemahlenem Kreuzkümmel, einem Teelöffel Öl und einer Prise Salz auf nüchternen Magen zu essen. Sie sollten den vorbereiteten Salat auf nüchternen Magen essen. Nach einigen Tagen sollte die Häufigkeit des Stuhlgangs zunehmen.
6. Kräuter
Kamille, Kümmel, Angelika, Mariendistel, Zitronenmelisse, Minze, Schöllkraut, Lakritz und bitteres Dressing sind Kräuter, zu denen auch gehören regulieren den Muskeltonus des Verdauungstraktes. Kräutertees sollten alle 2-3 Tage auf leeren Magen getrunken werden. WICHTIG! Die Infusionen sollten nicht zu lange eingenommen werden, da sich der Körper schnell an die Kräuter gewöhnen kann und somit faul wird und das Verdauungssystem stört.
7. Schatz
Lösen Sie einen oder zwei Esslöffel Honig in warmem (max. 60 ° C), abends gekochtem Wasser und lassen Sie es über Nacht stehen. Während dieser Zeit verliert der Honig nicht seine heilenden Eigenschaften und erleichtert die Arbeit des Darms.
8. Übe!
Regelmäßige Bewegung "bringt" stagnierende Muskeln in Ihren Dickdarm. Besonders hilfreich ist ein Training, bei dem die Muskeln des gesamten Körpers beansprucht werden, z. B. Laufen.
9. Haferflocken
Gießen Sie ein Glas Wasser oder Milch in einen kleinen Topf und fügen Sie 3/4 Tasse Haferflocken, einen Teelöffel Leinsamen und eine Handvoll getrocknete Früchte und Nüsse hinzu. Sie können auch Dinkel- oder Weizenkleie hinzufügen. Stellen Sie den Topf auf ein kleines Feuer und kochen Sie unter ständigem Rühren, bis das Haferflocken zu kochen beginnt. Wenn der Brei für ein Kind bestimmt ist, können Sie beispielsweise einen Teelöffel Marmelade hinzufügen. Haferflocken sollten jeden Tag zum Frühstück gegessen werden. Idealerweise sollte es ein fester Bestandteil der Ernährung eines Kindes sein, das mit gewohnheitsmäßiger Verstopfung zu kämpfen hat.
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10. Restliche Diät
Der beste Weg, um mit chronischer Verstopfung umzugehen, ist eine Diät, die eine erhöhte Menge an unverdaulichen Ballaststoffen im Verdauungstrakt (z. B. Pektin) enthält. Es wird angenommen, dass eine gesunde Person etwa 30-40 Gramm Ballaststoffe pro Tag konsumieren sollte. Eine restliche Diät ist durch eine erhöhte Menge an Ballaststoffen (50-70 Gramm pro Tag) gekennzeichnet.
Wenn trotz geänderter Essgewohnheiten und Ausprobieren natürlicher Methoden zur Bekämpfung der gewohnheitsmäßigen Verstopfung die Symptome bestehen bleiben, muss ein Arzt konsultiert werden, der eine geeignete Behandlung vorschlägt.
