Um Ihre Augen bestmöglich zu schützen, müssen Sie eine richtige Ernährung einhalten, die reich an Antioxidantien, Anthocyanen und Lutein ist. Es lohnt sich auch, in eine gute Sonnenbrille zu investieren - es ist ein sehr modisches und nützliches Gerät, mit dem Sie Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen schützen.
Sommerliche Bindehautentzündung ist häufig das Ergebnis einer starken Sonneneinstrahlung, die austrocknet und die Augen reizt. Unter dem Einfluss intensiver UV-Strahlen bilden sich jedoch im Auge freie Radikale, die viel mehr Schaden anrichten als Bindehautentzündung - sie tragen zur Trübung der Linse (Katarakt) und Makuladegeneration (AMD) bei, d. H. Des Teils der Netzhaut, der für die Farbwahrnehmung und die Sehschärfe verantwortlich ist. Die Folge der zerstörerischen Aktivität freier Radikale ist Sehbehinderung und sogar Blindheit.
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Sonnenbrillen schützen Ihre Augen vor der Sonne
Menschen mit leichter Iris sind besonders anfällig für die schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlen. Aber selbst wenn Sie sehr dunkle Augen haben, müssen Sie sie schützen. Kaufen Sie zunächst eine gute Sonnenschutz-Sonnenbrille. Den besten Schutz bieten braune, bernsteinfarbene, grüne und graue Brillen. Überprüfen Sie, ob sie die CE-Kennzeichnung tragen - dies zeigt, dass sie einen UV-absorbierenden Filter haben. Es ist am besten, einen solchen Kauf bei einem Optiker zu tätigen.
Vermeiden Sie das Tragen von Brillen mit sehr dunklen Gläsern - insbesondere, wenn Sie nicht sicher sind, ob diese tatsächlich einen Filter enthalten. Um eine gute Sicht zu gewährleisten, dehnen sich die Pupillen dann stark aus, und schädlichere ultraviolette Strahlen dringen durch sie in das Auge ein, als wenn Sie überhaupt keine Brille auf der Nase hätten. Außerdem dürfen die Linsen nicht zu klein sein - sie sollten die gesamten Augen bedecken. Glücklicherweise sind Sonnenbrillen mit großen und sogar sehr großen Gläsern in diesem Sommer ein Hit.
Wie wählst du eine gute Sonnenbrille aus?
WichtigSpiel mit Farben
Umgib dich mit Farben, die das Wohlbefinden fördern. Jetzt wird es nicht schwierig, denn die Hits dieses Sommers sind "freundliche" Farben - lila (gut für das Gedächtnis), rot und orange (stimuliert, verbessert die Wahrnehmung), blau (beruhigt sich), gelb (aufmuntert), türkis (erhöht die Dynamik), grün (stellt das innere Gleichgewicht wieder her). Diese Farben, gesättigt und intensiv, dominieren Sommerkleidung und Make-up.
Eine richtige Ernährung hilft Ihren Augen
Unterschätzen Sie nicht die Rolle der Ernährung - was Sie essen, kann Ihre Augen weitgehend vor freien Radikalen schützen. Solche Eigenschaften haben Antioxidantien - sie neutralisieren zerstörerische Radikale und hemmen die Bildung von Substanzen, die die Blutgefäße schädigen. Vitamin A (Eigelb, Butter, Leber) und Beta-Carotin (Karotten, Aprikosen, Kürbis) sind für die Augen von besonderer Bedeutung, die sich im Körper in Vitamin A umwandeln. Vitamin C (Zitrusfrüchte, Pfeffer, schwarze Johannisbeere) ist ebenfalls ein wichtiges Antioxidans. , Apfelbeere) und E (Olivenöl). Die stärksten Augenschützer sind jedoch Anthocyane, die aus Blaubeeren und Blaubeeren sowie Lutein gewonnen werden. Anthocyane bekämpfen freie Radikale und regenerieren Enzyme, die für das richtige Sehen notwendig sind. Lutein (dunkelgrünes Gemüse, insbesondere Spinat, Kürbis, roter Pfeffer) reichert sich im zentralen Teil der Netzhaut, der Makula, an und wirkt als Filter, der schädliches Licht für die Augen einfängt. Sie können die Ernährung zusätzlich mit einem Präparat unterstützen, das Substanzen enthält, die die Augen schützen.
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