Ich bin 33 Jahre alt und seit 18 Jahren in einer stabilen Beziehung. Wenn ich meinen Partner darauf hinweise oder ihm direkt sage, dass er lügt, und ihm bestimmte Argumente gebe, fängt er an, mich anzuschreien, was mich aggressiv macht. Nach solch einem stürmischen Streit sprechen wir auch nur zwei Wochen lang nicht miteinander, und wenn wir uns einig sind, diskutieren wir dieses Problem nicht. Ein solches Verhalten wird für mich immer anstrengender, hauptsächlich mental.
Es ist tatsächlich sehr frustrierend, wenn es keine Kommunikation gibt und es unmöglich ist, ruhig zu diskutieren, was in der Beziehung passiert. Aggression ist ein wachsendes und kurvenreiches Phänomen. Das heißt, eine solche Reaktion führt zu einer anderen, die normalerweise stärker ist als die vorherige. Und so weiter und so fort bis Müdigkeit, Erschöpfung, Einsatz aller Kräfte und Argumente. Die gute Nachricht ist jedoch, dass selbst solche Aggressionen und Wut bekämpft werden können. Die notwendige Bedingung ist, dass "ich etwas dagegen tun möchte". Selbst wenn Sie wütend oder sogar verrückt sind, liegt es an uns, verbal oder durch Verhalten zu reagieren. Sie können selbst sehen, dass Argumente und Schreie zu nichts führen und nichts lösen. Es lohnt sich also, etwas anderes auszuprobieren. Versuchen Sie Ihrem Partner zu sagen, was Sie meinen und wenn er anfängt, Sie zu schreien ... erheben Sie keine Stimme. Gehen Sie nicht in einen Schluck, sondern halten Sie einfach (auch scheinbar) ruhig. Widerstehen Sie seinen Schreien oder sagen Sie: Ja, ich werde nicht so reden, wenn Sie schreien - ich gehe. Oder lass ihn schreien und mach nicht weiter. Du hast gesagt, was du wolltest, aber es hat nicht dazu geführt, dass wir uns gegenseitig schreien. Sie können ihm auch - wenn Sie ihm etwas Wichtiges zu sagen haben, Nachrichten schreiben - per E-Mail oder einfach nur auf ein Blatt Papier. Teilen Sie mit, was Sie möchten, und schlagen Sie vor, dass er auch schriftlich antwortet. Es klingt seltsam, aber es ist eine großartige Methode, um mit Wut und Aggression umzugehen, die oft von verheirateten Paaren angewendet wird, die versuchen, mit Argumenten umzugehen. Es ist definitiv eine stille Methode. Und es ermöglicht Ihnen oft, Ihre Zweifel auszuräumen, ohne die andere Person zu beleidigen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
