Übergewicht bei einer schwangeren Frau: Wie kann man während der Schwangerschaft abnehmen, um dem Baby keinen Schaden zuzufügen?

Ich interessiere mich für einen gesunden Gewichtsverlust während der Schwangerschaft. Ich bin schwanger und übergewichtig. Was tun, um Gewicht zu verlieren, aber Ihrem Baby keinen Schaden zuzufügen?

Abnehmen während der Schwangerschaft ist ABSOLUT verboten, aber übermäßiges Essen ist auch nicht gut für das Baby. Ihr Menü sollte auf den in der Ernährungspyramide angegebenen Prinzipien basieren. Es werden 5 Mahlzeiten empfohlen, so viel wie möglich Gemüse, Wasser, Bewegung (es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen verboten, obwohl eine Schwangerschaft keine Krankheit ist. Ich schlage vor, dass Sie alle Süßigkeiten und Weißmehlprodukte ausschließen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl