Ich habe gehört, dass eine richtige Ernährung bei Psoriasis hilft, na und? Mein Körper hat viele Schuppen. Was ist zu tun?
Menschen, die mit Psoriasis-Zecken leben, sind aufgrund der Verschlimmerung der Symptome und mangelnder Fortschritte bei der Behandlung oft machtlos. Die Kontrolle über Ihre Ernährung zu übernehmen, ist eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, obwohl Wissenschaftler sagen, dass es kaum Beweise dafür gibt.
Das Wichtigste ist, entzündungsfördernde Produkte wie Zucker, tierische Fette, Gluten (nach der Diagnose) von der Ernährung auszuschließen, hochverarbeitete Produkte und solche, die reich an funktionellen Zusatzstoffen sind, zu vermeiden.
In einer 2014 im Journal der American Academy of Dermatology veröffentlichten Studie wurde Fettleibigkeit mit einem erhöhten Risiko für Psoriasis-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Body Mass Index (BMI) mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Psoriasis und Psoriasis-Arthritis sowie mit einer Erhöhung der Schwere der Krankheit verbunden ist. Eine im selben Jahr durchgeführte und im British Journal of Dermatology veröffentlichte Studie identifizierte auch einen Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und einer Verringerung des Schweregrads der Psoriasis.
Wir wissen, dass Fett ein entzündliches Gewebe ist. Daher kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Reduzierung von Fett systemische Entzündungen reduzieren.
Welche Diät? Reich an Gemüse und Obst, Vollkornprodukten und fettfreien oder fettarmen Milchprodukten. Dazu mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Eier und Nüsse. Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren, Transfette und Cholesterin und setzen Sie ein Salzlimit (Natrium). Vermeiden Sie raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel. In begründeten Fällen Gluten ausschließen. Mit einem Wort, es ist am besten, Ihren Ernährungsberater zu bitten, nach der richtigen Diagnose ein auf Sie zugeschnittenes Ernährungsprogramm zu erstellen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
