Ich leide regelmäßig an Diskopathie. Vor kurzem sind mit unachtsamen Rumpfverdrehungen starke Schmerzen aufgetreten und ich werde 2 Wochen lang mit Mydokalm behandelt. Was tun, um Ihren Zustand nicht zu verschlechtern? Gibt es Rehabilitationsmethoden zur Erweiterung der Zwischenwirbelräume? Schützt ein Gürtel, der dem von Gewichthebern ähnelt, meine Wirbelsäule?
Allgemeine Regeln zur Vermeidung der Schwere von Schmerzsymptomen:
- auf einer harten Oberfläche schlafen
- Vermeiden einer Abkühlung der Wirbelsäule
- Vermeiden Sie Arbeiten in einer geneigten Position
- Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände mit dem Rücken anzuheben - hocken Sie besser
- Es gibt keine Übungen zur Erweiterung der Zwischenwirbelräume, aber es lohnt sich, die Muskeln des Rückens und des Bauches zu stärken
- Seien Sie vorsichtig mit Riemen - sie entspannen die Muskeln, wenn Sie sie längere Zeit tragen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tomasz W. Rosochowicz
Ein spezialisierter Neurologe - arbeitet in den Provinzen Kuyavian-Pomeranian und Masovian. Er ist begeistert von Neuropathologie und Neuroimmunologie. Er akzeptiert privat in Warschau und Toruń - Abonnements für einen mobilen Besuch 0501 108-204.
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