Sie wissen nicht, warum Ihnen noch kalt ist? Wickeln Sie Ihren Schal um, wenn andere ihre Pullover ausziehen? Frieren Sie im Büro, obwohl Ihre Kollegen warm sind? Es lohnt sich zu prüfen, warum dies so ist. Hier sind 8 Gründe, warum wir uns lange Zeit kalt fühlen können.
Inhaltsverzeichnis:
- Warum ist mir immer noch kalt?
- Niedriger Blutdruck
- Mangelernährung
- Anämie
- Stress und Müdigkeit
- Altern des Körpers
- Hypothyreose
- Zu wenig Körperfett
- Alkoholmissbrauch
Warum ist mir immer noch kalt? Es kann mehrere Antworten auf diese Frage geben. / Die Ursache für ständiges Einfrieren können einige systemische Erkrankungen, Störungen des Kreislaufsystems oder die sekretorischen Funktionen der Schilddrüse sein.
Der Lebensstil ist ebenfalls wichtig, z. B. Erschöpfung oder schlechte Ernährung. Fettgewebe spielt eine wichtige Rolle, da es nicht nur ein Energiespeicher für Zellen ist. Wenn nicht genug davon vorhanden ist, hat der Körper keine ausreichende Isolierschicht und verliert die Wärme, die er erzeugt, schneller.
Der Mensch ist wie andere Säugetiere ein warmblütiges Wesen. Dies bedeutet, dass unser Körper bestrebt ist, eine Temperatur (normalerweise 36-40 ° C) aufrechtzuerhalten, unabhängig von den äußeren Bedingungen.
Dies wird durch ein komplexes Wärmeregulierungssystem erreicht, dessen Kommandozentrale sich in der Hypophyse befindet. Hier fließen Informationen über die im gesamten Körper ablaufenden Prozesse und von dort werden Signale gesendet, die verschiedene Reflexe auslösen, um eine konstante Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Wir zittern, wenn die Luft zu kühl ist, und wir schwitzen, wenn es zu heiß ist. Manchmal versagt jedoch die Wärmeregulierung und wir fühlen uns übermäßig kalt.
Erfahren Sie die 8 Gründe, warum Sie sich oft kalt fühlen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der HTML5-Videos unterstützt
Warum ist mir immer noch kalt?
Niedriger Blutdruck
Wenn es sich nicht um eine Herz-Kreislauf-Erkrankung handelt, sondern nur um eine einzelne Funktion, können Sie sich selbst sparen, indem Sie Ihrem Essen etwas Salz hinzufügen. Lebensstil und Ernährung können auch dazu führen, dass Sie sich ständig kalt fühlen. Daher lohnt es sich, die körperliche Aktivität zu steigern und den Körper systematisch mit Feuchtigkeit zu versorgen (mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken).
Mangelernährung
Schwerwiegende Vitamin- und Mineralstoffmängel können auftreten, wenn wir ständig abnehmen oder auf Grundmahlzeiten verzichten. Eine kalorienarme Ernährung bedeutet auch, dass der Körper nicht genug Energie erzeugen kann, um eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Die einzige Lösung besteht darin, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, d. H. In regelmäßigen Abständen 4-5 Mahlzeiten pro Tag einzunehmen.
Anämie
Zu den Symptomen kann das Gefühl von Kälte gehören, das in keinem Verhältnis zu den klimatischen Bedingungen steht. Eine Anämie kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich okkultem Blutverlust, Blutkrankheiten oder schlechter Ernährung. Wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zu allen Organen im Körper verantwortlich sind, sinkt, ist das Gewebe unteroxygeniert, was zu einem gestörten Stoffwechsel führt. Die Energie, die zum Beispiel aus der Nahrung erzeugt wird, erwärmt den Körper nicht ausreichend. Es muss eine Blutuntersuchung durchgeführt werden, um die Ursache der Anämie zu bestimmen. Es ist besser, mit einer solchen Prüfung nicht zu verzögern!
Stress und Müdigkeit
Geistige oder körperliche Erschöpfung des Körpers verursacht unter anderem durch Stress bewirkt, dass das Gehirn das am besten mit Sauerstoff angereicherte Blut zu den wichtigsten Organen des Körpers, z. B. dem Herzen, leitet. Das sympathische Nervensystem bestimmt, dass weniger wichtige Organe unterernährt und hypoxisch bleiben können. Deshalb haben wir kalte Hände und Füße. In diesem Fall ist der einzige Rat, langsamer zu werden, mehr Zeit mit Schlafen und Entspannen zu verbringen.
Altern des Körpers
Wir haben wenig Einfluss auf die biologischen Veränderungen, die sich aus dem Verschwinden von Wärmerezeptoren ergeben. Mit zunehmendem Alter nimmt die Schwelle der thermischen Empfindlichkeit ab, sowohl für das Gefühl von Kälte als auch für Wärme. Ältere Menschen können den Körper unterstützen, indem sie beispielsweise ein wenig Sport treiben, wärmere Kleidung anziehen, warme Mahlzeiten essen und wärmende Tees trinken, z. B. mit Ingwer, Zimt, Himbeersaft. Sie können dem Tee auch einige Senfkörner hinzufügen, die sich erwärmen und den Geschmack des Getränks verbessern.
Hypothyreose
Kälte ist eines der Symptome einer unteraktiven Schilddrüse. Die Krankheit entwickelt sich aufgrund eines Thyroxinmangels und damit - unzureichender Wirkung von Triiodthyronin. Die Krankheit kann durch Jodmangel in der Nahrung verursacht werden. Die TSH-Werte im Blut sollten gemessen werden. Wenn sie zu hoch sind, sollte die Behandlung begonnen werden.
Zu wenig Körperfett
Fett ist wie eine Isolierschicht, die den Körper vor unnötigem Wärmeverlust schützt. Die Kälte ist besonders bei Menschen zu spüren, die in kurzer Zeit überschüssige Pfunde losgeworden sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie schnell zunehmen müssen. Sie sollten sich vielmehr auf intensivere Übungen konzentrieren, die Ihre Muskeln aufbauen, da ihre Arbeit Wärme im Körper erzeugt. Wenn die Muskeln nicht arbeiten, wird keine Energie erzeugt. Außerdem sinkt der Blutdruck, was bedeutet, dass einige Körperteile nicht ausreichend mit Blut versorgt werden.
Alkoholmissbrauch
Alkoholkonsum erweitert die Blutgefäße, sodass das Blut schneller im Körper zirkulieren kann. Die Leber, die die toxischen Wirkungen von Alkohol bekämpfen muss, kann das Blut jedoch nicht auf die richtige Temperatur erwärmen. Daher kann es nach Alkoholmissbrauch zu Schüttelfrost kommen. Der einzige Rat - beschränken Sie Ihr Trinken.
monatlich "Zdrowie"
Lesen Sie auch:
Wie vermeide ich einen Thermoschock?
Kalte Füße und Hände: Welche Krankheit kann ich anzeigen?
Wie gehe ich mit Hausmitteln mit kalten Füßen um?
