Die Schroth-Diät ist ziemlich umstritten. Das Menü in Schroths Ernährung ist mit Wein angereichert, der in großen Mengen konsumiert werden kann - sogar bis zu 1/2 Liter pro Tag. Überprüfen Sie, wie ein Beispielmenü in der Schroth-Diät aussieht. Wie erstelle ich ein Wochenmenü in der Schroth-Diät?
Das Menü in Schroths Diät steht im Gegensatz zum Menü der traditionellen Schlankheitsdiäten. In Schroths Ernährung sind die "nassen" und "trockenen" Tage am wichtigsten, an denen sich die Menge der Flüssigkeitsaufnahme ändert. In der sogenannten An feuchten Tagen nimmt die Menge an Mineralwasser, Kräutertees und Säften sowie trockenem Weiß- oder Rotwein zu.
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Montag - trockener Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Mittagessen: Pilzsuppe mit Schnittlauch und getrocknetem Sellerie (250 ml); eine Scheibe Knäckebrot;
- Nachmittagstee: eine Portion gekochtes Gemüse (200 g): Karotten, Sellerie, Zucchini, Kartoffeln; ein Glas frisch gepresster Orangen- oder Grapefruitsaft
- Abendessen: eine kleine Schüssel Obstsalat mit Zitronen-Joghurt-Sauce
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Dienstag - "nasser" Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Kartoffel-Carpaccio mit Zuckererbsen (100 g); 2 gegrillte Tomaten mit Karottensauce; eine Scheibe Knäckebrot
- Nachmittagstee: Birne in eigener Sauce
- Abendessen: Tomatensuppe mit Ingwer
Nach dem 15.00 Frauen können max. 1/4 Liter Rot- oder Weißwein. Männer können sich wiederum einen halben Liter Wein leisten.
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Mittwoch - trockener Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Mittagessen: gedünsteter Kohl mit Äpfeln und Lorbeerblättern (200 g), gekochte Kartoffel, gerieben mit einer Ananasscheibe; eine Scheibe Knäckebrot
- Nachmittagstee: geriebener Karotten-Birnen-Salat mit Zitronensaft; ein Glas frisch gepresster Orangen- oder Grapefruitsaft
- Abendessen: Petersilienbrühe (250 ml), eine Scheibe Knäckebrot
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Donnerstag - "nasser" Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Mittagessen: Gemüsesuppe mit Kartoffeln und Schnittlauch (250 ml); eine Scheibe Knäckebrot
- Nachmittagstee: Grieß mit Blaubeerpüree (100 g); eine Frucht
- Abendessen: grüner Gemüsesalat mit Stücken von süßem rotem Pfeffer, gegossen mit Sauerrahmsauce (150 g); 2 Tomaten mit Rucola und Radieschen
Nach dem 15.00 Frauen können max. 1/4 Liter Rot- oder Weißwein. Männer können sich wiederum einen halben Liter Wein leisten.
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Freitag - trockener Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Mittagessen: 2 Pfirsiche in Weißwein mit Zitronensauce, eine Scheibe Knäckebrot
- Nachmittagstee: ein Glas frisch gepresster Orangen- oder Grapefruitsaft
- Abendessen: eine Mischung aus frischem Gemüse mit einer würzigen Sauce und einer Scheibe Toast
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Samstag - "nasser" Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Mittagessen: Brei mit Sesam und fein gehackter Petersilie (100 g); eine Scheibe Knäckebrot
- Nachmittagstee: gedünsteter Apfel mit Zitronensauce und frischer Minze
- Abendessen: Gemüsesalat der Saison (150 g)
Nach dem 15.00 Frauen können max. 1/4 Liter Rot- oder Weißwein. Männer können sich wiederum einen halben Liter Wein leisten.
Die Schroth-Diät - Wochenmenü. Sonntag - "nasser" Tag
- Frühstück: ausgewählte Früchte, Toast, ein Glas Kräutertee
- Mittagessen: Gemüsecremesuppe mit Rote-Bete-Stücken (250 ml); eine Scheibe Knäckebrot
- Nachmittagstee: Langkornreis in Weinsauce (100 g)
- Abendessen: Ofenkartoffel mit magerem Hüttenkäse (100 g), fein gehackten Tomaten, Radieschen und gekochtem Brokkoli
Nach dem 15.00 Frauen können max. 1/4 Liter Rot- oder Weißwein. Männer können sich wiederum einen halben Liter Wein leisten.
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