Appetit auf Süßigkeiten

Wie kann ich mein Verlangen nach Süßigkeiten viel senken?

Aus der Gewohnheit herauszukommen wird nicht einfach sein, aber es ist möglich (genau wie bei Zigaretten). Versuchen Sie für den Anfang, 6 Tage die Woche gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen, die mit Chrom- und Vitamin B-Komplex von Naturella oder Olimp Lab ergänzt werden, und gönnen Sie sich am Sonntag Süßigkeiten. Der nächste Schritt besteht darin, Süßigkeiten durch gesündere Gegenstücke zu ersetzen: Trockenfrüchte, dunkle Schokolade, Gummibärchen und Fruchtgelees (auch nur sonntags). Versuchen Sie dazu, so viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie möglich zu essen: Gemüse, Vollkornbrot. Es neutralisiert die schädlichen Wirkungen von Zucker und verringert den Appetit darauf. Versuche dich viel zu bewegen. Wenn Sie einmal pro Woche Süßigkeiten essen, ändern Sie Ihr Süßeprofil und füllen Sie mit viel weniger davon. Karamellen, Schokoriegel, Kuchen und Kekse sofort aufgeben. Iss stattdessen Obst. Lernen Sie, Kuchen zu backen und machen Sie sich und Ihre Lieben einmal pro Woche zu einem Fest. Am gesündesten sind Kekse mit Früchten.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.