4 Kräuter für eine bessere Konzentration. Bewährt und sicher

Fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und versuchen Sie, Ihre Konzentration mit Kaffee zu verbessern? Probieren Sie Kräuter - einige von ihnen verbessern auch die assoziativen Fähigkeiten und erleichtern das Fokussieren. Wenn sie in bestimmten Mengen getrunken werden, verursachen sie keine nachteiligen Nebenwirkungen.

Inhaltsverzeichnis

Ginseng
Ginkgo biloba
Guarana
Berg Rosenkranz

Es ist seit langem bekannt, dass unsere Konzentration von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Schlaf und Bewegung sind wichtig. Kräuter können auch die Assoziation und das Lernen verbessern. Sie sind einfach zu verwenden: Gießen Sie einfach einen Teelöffel Kräuter mit einem Glas kochendem Wasser ein, lassen Sie es eine halbe Stunde lang bedeckt und trinken Sie es, wenn die Infusion abgekühlt ist.

Obwohl Sie eine Weile auf ihre Wirkung warten müssen und sie nicht übertreiben sollten (Sie sollten nicht mehr als 2-3 Gläser Infusion pro Tag trinken), lohnt es sich, sie zu nutzen, da sie im Gegensatz zu einigen Nahrungsergänzungsmitteln keine Nebenwirkungen haben. Welche von ihnen sind am effektivsten?

Ginseng

Die Ginsengwurzel ist das bekannteste Naturheilmittel, das die Konzentrationsfähigkeit unterstützt. Diese Pflanze ist eine Schatzkammer von Wirkstoffen - die wichtigsten davon sind Ginsenoside, die den Sauerstofftransport im Nervensystem verbessern, den Serotonin- und Dopaminspiegel kontrollieren und sich positiv auf den Lern- und Erinnerungsprozess auswirken.

Ginseng enthält auch eine Reihe anderer Verbindungen, darunter Polysaccharide, Flavonoide, Vitamine und Mineralien, Cholin und Fettsäuren. Es kann in Form eines pulverförmigen Rohmaterials verwendet werden, das in heißes Wasser infundiert ist, oder in Form von Tabletten.

Autor: Thinkstockphotos.com Ginseng - Gesundheitseigenschaften. Ginseng für Kraft, Gedächtnis und ein starkes Herz

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Ginkgo biloba

Ginkgo biloba ist ein wertvolles Mittel zur Verbesserung der Konzentration, des Gedächtnisses und zur Vorbeugung von Demenz. Ginkgo enthält Ginkgolide A, B, C, J und M sowie für diese Art charakteristische Biflavonoide: Amnetoflavon, Bilobetin und Ginkgetin. Der pflanzliche Rohstoff sind die von diesem schönen Baum hergestellten Blattplatten, aus denen nach dem Trocknen medizinische Präparate hergestellt werden.

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Guarana

Es ist eine natürliche Energie - zu diesem Zweck wird sie in vielen Ländern Südamerikas verwendet, aus denen sie stammt. Die aus Guarana gewonnenen Samen enthalten fast viermal mehr Koffein als Kaffee. Es gibt auch andere Substanzen, die das Nervensystem stimulieren: Theobromin und Theophyllin. Guarana wirkt sich nicht nur positiv auf die Konzentrationsfähigkeit aus, sondern fügt auch schnell Energie hinzu. Zum Verkauf stehen sowohl Getränke als auch Tabletten mit Guarana sowie getrocknete, pulverisierte Samen, aus denen ein Getränk zum Trinken hergestellt werden kann.

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Berg Rosenkranz

Auch als "goldene Wurzel" bekannt. Wie Ginseng verbessert es definitiv die geistige und intellektuelle Leistung, da es die Arbeit des Gehirns verbessert, einschließlich der Fähigkeit, sich zu erinnern und sich zu konzentrieren. Es fügt auch Energie hinzu und lindert Angstzustände, verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Die Rhizome dieses Krauts enthalten wertvolle Wirkstoffe wie Rosavin und Rhodiolosid. In Polen ist der einfachste Weg, es zu kaufen, in Form von Tabletten.